Главная » Лечение » Йога при панических атаках

Йога при панических атаках

Сейчас многие люди страдают от панических атак. Они ходят по неврологам, психотерапевтам и психологам, пьют успокоительные, но неприятные симптомы возвращаются. В этом случае можно попробовать йогу. Нет, это не панацея и не универсальное средство, но есть много случаев улучшения состояния у людей, которые занимаются йогой. Какую йогу выбрать? Сейчас много направлений йоги, реклама пестрит разными модными названиями. Можно для начала выбрать один из двух простейших видов: это либо йога для начинающих, она же может быть названа как хатха-йога или универсальная йога. Это простейшая йога, которая работает с телом, а через тело с умом. Представляет собой динамический комплекс упражнений, так называемых асан (гимнастические упражнения), виньяс (акробатических связок) и пранаям (упражнений на дыхание). Просто найдите любую секцию хатха-йоги поблизости от вашего места жительства. Возможно, стоит попробовать сходить к разным тренерам.

Попробуйте выбрать подходящего вам тренера, с кем вам комфортно, и походить три месяца. С большой вероятностью ваше состояние улучшится.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика