Главная » Лечение » Как избавиться от панических атак навсегда

Как избавиться от панических атак навсегда

Паническая атака (ПА) — необъяснимый приступ тревоги и страха, в сочетании с различными симптомами (головокружение, озноб, неустойчивость, онемение конечностей, потливость, страх смерти, страх сойти с ума, неясность сознания). Можно ли излечиться от этой «болезни»?

Многие люди годами ходят по психиатрам и в большинстве случаев до конца от ПА не избавляются. Почему? Да потому что пока человек сам для себя не решит, что ему ПА не нужна, она будет его верным спутником, нападая в самый неожиданный момент и в самое неудобное время. Дело в том, что ПА — это своего рода защитная реакция организма. Если человек часто подвергается стрессу, сильно устает, работает на износ, недосыпает, то его организму только и остается такой вот панической атакой потребовать отдыха и восстановления сил. Во время сильного стресса или испуга в организме человека вырабатывается адреналин. В древние времена он помогал нашим предкам убегать от хищников или наоборот нападать на врагов. А сейчас… Начальник накричал, швырнул вам в лицо отчет, а вы вместо того, что бы врезать ему промеж глаз, собираете с пола бумагу и удаляетесь. Адреналин не использовался. Все это накапливается… и в итоге очередной раз опускаясь в метро, вдруг что-то с вами происходит… Сердце забилось быстро, нехватка воздуха, вам кажется, что вы задыхаетесь… Руки покрылись холодным потом, а ноги стали ватные.

Что делать? Во-первых, нужно успокоиться и понять, что от панической атаки еще никто не умер! Это даже не болезнь! Представьте, что вы сейчас лежите на берегу моря… легкий ветерок задувает на вас морскую прохладу. Ну и как? Вы считаете, что в таких условиях ПА могла бы иметь место быть? Нет! А, к примеру, гастрит мог бы обостриться как в метро, так и на берегу моря, потому что гастрит — это болезнь, а паническая атака — нет! Во-вторых, нужно пересмотреть свою жизнь. Сколько времени вы тратите на работу, на отдых, занимаетесь ли вы спортом, высыпаетесь? Постарайтесь сбалансировать время работы, пассивного отдыха и активного, быть более спокойным и уравновешенным. Только от вас зависит, будет ли паническая атака вашим постоянным спутником или она исчезнет навсегда вместе с усталостью и нервозностью.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика