Главная » Лечение » Победа над паническими атаками

Победа над паническими атаками

Многим знакомо чувство, когда что-то гложет изнутри, сжимая душу со всех сторон, и невозможно понять причину данного состояния. Без видимых причин возникает непреодолимое ощущение страха. Хочется убежать куда-то, скрыться, сердце начинает учащенно биться, а ладони потеют и холодеют. Это признаки панической атаки. Для того чтобы победить ее, нужно разобраться, откуда она вообще возникает и что собой представляет.

Страх – это инстинкт, заложенный в нас природой. Благодаря ему наши предки выжили и подарили жизнь следующим поколениям. Но для чего же он нам сейчас? Все для того же. Страх руководит нашими действиями в опасных ситуациях, помогая избежать угрозы. Но современные люди выброс адреналина в повседневной жизни получают крайне редко, именно поэтому возводятся американские горки, снимаются страшные фильмы. И чем ближе кино к реалиям жизни, тем сильнее сердце уходит в пятки.

Но почему же тревога возникает без видимых на то оснований? Специалисты разобрались в этом вопросе и выделили несколько причин и симптомов панической атаки. Ее не так тяжело распознать: страх, потливость, дрожащие руки, невозможность собрать мысли воедино, тошнота, головокружение, щемящее ощущение в области груди, онемение конечностей, чувство приближающейся смерти.

Что касается причин, то здесь в первых рядах фигурирует отсутствие полноценного сна. Для хорошего функционирование нашего организма в целом и поддержания физического и психологического здоровья нам необходим полноценный отдых.

Панические атаки могут быть признаком заболеваний сердца, щитовидной или поджелудочной железы. Еще одной причиной может стать перенесенное недавно любое заболевание. Люди, злоупотребляющие алкоголем, чаще страдают приступами, нежели те, у которых вредные привычки отсутствуют. Психические расстройства – еще одна из причин панических атак. Они часто сопутствуют тревожному расстройству и другим заболеваниям.

Только разобравшись с причинами, можно начать бороться с проблемой, которая существенно осложняет жизнь. И это действительно так, ведь не зная, с чем столкнулись, мы не в состоянии дать отпор. Человеку в принципе некомфортно жить, когда организм в чем-либо дает сбой. Это нарушает привычный ход событий и выбивает из колеи. Отсюда вытекает и первое решение этой проблемы.

Необходимо сменить привычный ритм жизни, именно из-за него возникает неудовлетворенность собой, что ведет к тревогам. Нужно сменить обстановку, уехать туда, куда давно мечталось. Поменять круг общения, из-за которого возникает ощущение застоя и деградации. Людям, которые часто употребляют алкоголь, лучше отказаться от этой привычки, тогда приступы станут реже и со временем пройдут вовсе. Еще один хороший способ – взять выходной, а лучше больничный. Для чего? Чтобы просто выспаться, отдохнуть, полежать, посмотреть пару-тройку фильмов и дать организму расслабиться.

Люди, которые перебороли панические атаки, рекомендуют сменить сферу деятельности и начать действовать, принимать активное участие в своей жизни, а не быть зрителем. Неудовлетворенность собой пропадает, когда человек ощущает, что находится на своем месте.

Но если все предыдущие способы не помогли, тогда прямой путь к врачу! Притом незамедлительно, ведь в организме могут уже происходить необратимые патологические процессы. Очень важно понимать, что панические атаки бывают практически у всех, хотя бы один раз в жизни их испытывал каждый. Но стоит и помнить, что каждый случай индивидуален. Не стоит медлить с походом к врачу, лучше убедиться, что все хорошо, чем опоздать с лечением.

Если проблема психического характера, а не физического, она решается за 2–3 недели с адекватным специалистом, который назначит верное лечение. Это могут быть беседы, упражнения, а иногда и помещение в стрессовую среду для преодоления страха. В тяжелых случаях прописывается медикаментозное лечение, которое, скорее всего, будет состоять из фитотерапии. Рекомендуется посетить нескольких психологов для верного определения диагноза, дабы уберечь себя от неразумной траты средств и шарлатанов.

С паническими атаками жить можно, но стоит ли, когда медицина обгоняет современность? Специалисты шагнули вперед в решении этой проблемы, поэтому не раздумывая стоит обратиться к врачу, ведь жизнь, когда тебя ничего не беспокоит – прекрасна!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика