Главная » Симптомы » Панические атаки

Панические атаки

Паническая атака выражает симптомы сильной тревоги, которые вызваны непонятным страхом или необъяснимым предчувствием. Люди чувствуют угрозу смерти и не способны победить жуткую тревогу. Приступы паники могут возникнуть у любого человека в самый неподходящий момент. Многие испытывают боязнь в общественном транспорте или при огромном скоплении людей. В данный момент увеличивается сердцебиение, появляется резкая слабость и усиливается тревожность. Человек не в состоянии понять, что с ним происходит на самом деле. Окружающие люди считают такого человека фантазёром и не доверяют его словам. Длительный приступ провоцирует боль во всём организме.

Причины появления

Паническая атака является серьёзным заболеванием. Причиной появления служат частые стрессы, ссоры в семье и непонимание на работе. Со временем человек испытывает сильную тревогу и нервное напряжение. В этот момент он не желает контролировать свои эмоции, которые впоследствии вызывают паническую атаку. Люди держат свои негативные эмоции и переживания внутри себя. В результате появляется головокружение, темнеет в глазах, нарушается ритм сердца. В этот период людей одолевает чувство страха и безысходности.

Способы по устранению паники

При появлении панической атаки следует незамедлительно устранить её. В первую очередь необходимо определить момент, когда она появляется. Случиться это может при плохом настроении или негативных мыслях. В этой ситуации следует отойти в сторону, присесть и закрыть глаза. Стоит дышать спокойно, и с каждым вздохом ритм сердца будет уменьшаться. Повторять подобное упражнение нужно несколько раз. Постоянно мысленно нужно говорить только о ситуациях в положительной форме. Человек должен регулярно находиться в движении. Лёгкая гимнастика способствует снижению панической атаки. Лучше всего стоит обратиться за помощью квалифицированного психолога. Он поможет вернуть внутреннее душевное спокойствие и избавит от панических атак.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика