Главная » Симптомы » Симптомы панической атаки и 10 неожиданных триггеров паники

Симптомы панической атаки и 10 неожиданных триггеров паники

Паническая атака – комплекс симптомов, начинающийся при депрессии и еще нескольких видов расстройств нервной и вегетативной системы. Ощущается она следующим образом: человек резко входит в состояние паники, сильного страха, который парализует его, хотя для этого нет видимых причин: жизнь течет своим чередом, люди идут по своим делам, но человеку очень страшно. Настолько, что он не в состоянии ничего делать или о чем-то думать.

Панические атаки – достаточно распространенная проблема. Их регулярно переживает примерно каждый двадцатый, а испытывали хоть раз – и того больше людей. Большая часть пациентов, переживавших резкие приступы паники, – люди от двадцати до тридцати лет, чаще эта проблема встречаются у женщин.

Симптомы

Самое очевидное – это ощущение очень сильного страха, который сложно победить логикой или же рассуждениями о том, что бояться нечего. Люди, плохо информированные об этом явлении, могут подумать, что стоит воззвать к разуму испуганного человека, указать, что причин для беспокойства нет, и этого будет достаточно. Но, как правило, нет. Человека, переживающего резкий приступ страха, это не успокоит, а только ухудшит его состояние.

Самое главное, что страх не обязательно беспричинен, как думают многие. Может быть абсолютно выраженным и определенным: страх умереть, страх упасть с высоты, страх заболеть серьезной болезнью. Есть очень много фобий, и большинство из них могут проявиться в панической атаке.

Страх может сопровождаться следующими физическими проявлениями:

1) Сердце начинает колотиться, очень сильно, как будто сейчас выпрыгнет из груди, пульс подскакивает. Это может спровоцировать повышение температуры и регулярно вызывает повышенное давление.

2) Как и любой испуганный человек, человек потеет.

3) Ощущается озноб, сопровождающийся ощущением внутренней дрожи – как будто внутри что-то мелко дергается из стороны в сторону. Обычно такие ощущения возникают в районе груди или живота. В более тяжелых случаях сильно напрягаются мышцы, человек начинает дрожать или даже сильно трястись в судорогах.

4) Человеку не хватает воздуха, дыхание становится очень частым и тяжелым, как после долго бега или сильной физической нагрузки. Дышать становится тяжело, это прерывистое рваное дыхание, похожее на плач.

5) В этом состоянии может появиться тошнота или сильный дискомфорт в области живота, как будто там тоже что-то скручивает. Возможны сильные боли. Если паника длиться достаточно долго, то возможны расстройства стула и частые позывы сходить в туалет.

6) У человека кружится голова, как в предобморочном состоянии. Ему кажется, что он неустойчиво стоит, или, что пол качается. Поэтому хочется вцепиться в первый же ближайший предмет, чтобы удержаться, если начнешь падать. В горле стоит ком, который не получается проглотить.

7) Приходит ощущение нереальности происходящего: все предметы вокруг кажутся чужими, даже если человек находится в хорошо знакомой ему обстановке. Все кажется отдаленным, не касающимся именно этого человека.

8) Бывает не только дереализация, но и деперсонализация. Это означает, что нарушается не только восприятие окружающего мира, но и ощущение себя. Речь идет или о полном стирании личности из окружающего пространства или о сильном затруднении при испытывании эмоций: или они очень грубые (пять начальных), или их нет совсем.

9) Конечности кажутся онемевшими, вплоть до характерного покалывания в руках или ногах. Человек в таком состоянии с трудом может ходить и вообще двигаться.

10) Нередко в этом состоянии видоизменяются результаты от органов восприятия: меняется зрение, слух, вкус, тактильные ощущение, обоняние. Иногда обостряются, иногда, напротив, сильно ухудшаются.

11) Накатывает сильный страх умереть от страха или сердечного приступа. В любом случае, сильная боязнь не пережить этот приступ паники.

12) Страх сойти с ума тоже есть: человек боится не вернуться в нормальное состояние, оставшись и этом, измененном ненормальном состоянии навсегда.

13) Человек сильно боится сделать что-то непоправимое во время приступа, поскольку он плохо контролирует свои действия. И действительно во время панической атаки самоубийство кажется выходом, избавлением от страха, поэтому стоит помнить, что панические атаки больше всего опасны не для окружающих, а для самого человека.

14) В этом состоянии человек думает с трудом, он сконцентрирован на собственном ощущении, и отвлечься от него ему тяжело.

Данный список вовсе не означает, что у каждого, кто переживал панические атаки наблюдаются все эти симптомы. Конечно, нет. Но из приведенного списка, как правило, есть больше четырех пунктов, которые возникают одновременно во время приступа.

После панической атаки человек, как правило, разбит. Он чувствует жуткую усталость, как будто только что долго и много физически работал. Самый лучший способ прийти в себя – отдохнуть и выпить успокоительное, например, отвар мяты.

Причины

В любом случае большинство из них свидетельствует лишь о том, что человеческий организм вступил в состояние боевой готовности и не знает, куда его применить. Это порция адреналина, выброшенная не вовремя из-за нарушения в системе регуляции. Именно поэтому сама паническая атака не является психическим расстройством – это расстройство вегетативной системы.

Но, как правило, паническая атака связана с другими, куда более серьезными болезнями. Часто они возникают при проблемах с сердцем. Многие симптомы панической атаки схожи с сердечным приступом, поэтому чтобы отличить одно от другого, необходимо проверить сердце на ЭКГ. Панические атаки бывают при вегетососудистой дистонии, но чаще всего это симптом нарушений в психике. Поэтому лечить сами панические атаки сложно: как правило, необходимо добраться до корней проблемы, а к этому готовы далеко не все пациенты.

Многие думают, что панические атаки можно вылечить самим. Это не так. Напротив, самолечение обычно только в разы ухудшает ситуацию. Также они не проходят сами без видимых причин.

Триггеры

Что именно может спровоцировать приступ сложно сказать, поскольку список человеческих страхов очень велик. Как правило, многие из них имеют корни глубоко в детстве, а в осознанном возрасте они выходят наружу и напоминают о себе приступами паники. Во время панических атак бывает, что проявляются самые причудливые боязни и далее будет рассказано о десяти из них:

1. Панику могут вызывать люди в белых халатах. То есть любые врачи и люди, которые носят белых халат на работе. Людям с таким страхом, сложно посещать медучреждения, даже просто давать кровь. Они будут бояться этого иррационально, не понимая даже иногда, что именно вызвало такой страх. Просто больница, поликлиника и стоматология будут самыми неприятными местами для посещения.

2. Особняком стоит более распространенная неприязнь, переходящая в панический страх – боязнь стоматологического кресла.

3. Схоже с этим, но находящийся в несколько ином спектре будет триггер, основанный на боязни приема таблеток и любого иного вмешательства в организм.

4. Отдельной, но схожей будет боязнь взаимодействовать с любого рода химией (от химических реагентов, до синтетической одежды).

5. Существует боязнь сна. Человек боится засыпать или из-за кошмаров, или из-за того, что он впустую потеряет третью часть жизни, или боясь умереть во сне. Тем не менее люди с этими страхами могут с ужасом держаться и не засыпать, доводя себя до полного изнеможения.

6. Существует боязнь чисел. Некоторые бояться числа четыре, другие тринадцати и шестисот шестидесяти шести, считая это настолько дурным знаком, что теряют способность ясно мыслить, впадают в панику и с трудом могут себя контролировать.

7. Иногда панику может вызвать необходимость принять решение. Как правило, такое случается с людьми, чьи неверные решения привели к серьезным негативным последствиям. Но при панической атаке или нестабильной психике людям вообще очень сложно принимать решения, поэтому зачастую необходимость сделать это может привести к новому приступу паники.

8. Нередко панику вызывает боязнь показаться смешным. Такие люди будут избегать ситуаций, в которых они могут показаться нелепыми, а иногда они могут, наоборот, агрессивно реагировать на этот страх и сами смеяться над окружающими, компенсируя этим свой страх. Но если эта ситуация сложилась, то человек может испытать приступ паники.

9. Схожа с этим боязнь потерпеть неудачу, провалиться, не достичь определенной планки или высоты. Это серьезно может повлиять на возможность достижения целей, так как, стараясь избегать провалов, люди, как правило, не достигают и взлетов.

10. Связана с этим, но стоит особняком боязнь критики. В этом случае панику могут вызвать даже мягкие слова, призванные немного изменить ситуацию.

Как бы там ни было, многие из этих фобий кажутся смешными ровно до тех пор, пока мучительный страх или приступ панической атаки не заставил в этом усомниться.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика